om vrij en onbelemmerd op het podium te staan!

…voor muzikanten, acteurs, dansers, sprekers, eigenlijk iedereen die wel eens op een podium mag staan….

WORKSHOP door Mieke Wouters (B)

Spreken, musiceren, zingen of dansen voor publiek kan meer stress oproepen dan we willen. FREE UP & PLAY gelooft dat het mogelijk is om onbekommerd en vrij op het podium te staan. Iedereen is op elk moment in staat zijn volle potentieel te benutten. Mieke Wouters is ervaringsdeskundige wat plankenkoorts betreft en heeft een heel eigen manier ontwikkeld om er mee om te gaan. De methode is geen symptoombestrijding en bestaat niet in het aanleren van technieken of strategieën. Gevoelens van onzekerheid of angst kun je niet “overwinnen”. Je kan er wel op een doeltreffende manier mee leren omgaan, een manier die gebaseerd is op de intelligentie van ons eigen lichaam. Als je contact maakt met je gevoelens en bewust wordt van de onderliggende behoeftes, hef je blokkades op. Je energie kan weer vrij stromen zodat je vol vertrouwen op het podium staat. Ook naast het podium zal deze training impact hebben omdat FREE UP & PLAY in alle denkbare situaties kan toegepast worden. Het is een bewustwordingsproces dat je in je kracht zet.

Vrijdag 9 november 2018   19-22 uur  – introductie avond voor instappers

Deze avond geeft Mieke een introductieles, voor mensen die nog niet eerder mee hebben gedaan aan haar FREE UP & PLAY workshop. Zij introduceert de 4 stappen die een eenvoudig en doeltreffend gereedschap vormen om je sensaties, emoties en gedachten uit elkaar te halen én weer samen te brengen: het proces van zelfempathie of zelfverbinding.

  • Waarneming (≠ interpretatie)
  • Gevoel (≠ gedachte)
  • Behoefte (≠ strategie)
  • Verzoek (≠ eis)

Zaterdag 9 en zondag 10 november 2018   9.30-17.00 uur   – de vervolgcursus

Een verdiepingsweekend voor als je de FREE UP & PLAY workshop al eens gedaan hebt:

  • Korte opfrissing van de 4 stappen
  • Fight Flight Freeze respons en ons brein
  • Oefeningen tot gewaarworden – gevoelens benoemen – behoeftes ervaren
  • Wat zijn jouw kernbehoeftes?
  • Wat zijn jouw overtuigingen?
  • Transformeren van onprettige ervaringen: de zelfempathie-dansvloer
  • Spelen/zingen/spreken voor de groep voor deelnemers die willen.

Je mag erop vertrouwen dat je als deelnemer met de nodige zorg begeleid wordt in een serene en veilige omgeving. Je bepaalt zelf wat je brengt en waarmee je aan de slag gaat.

Mieke Wouters is zanger en muziektherapeut die al meer dan 25 jaar zingt bij het Collegium Vocale van Philippe Herreweghe. Ze heeft een unieke, innovatieve methode ontwikkeld om muzikanten, maar ook sprekers en acteurs te helpen omgaan met stadiumgerelateerde angstgevoelens, of het nu gaat om zweethanden bij het idee solo op een podium te staan of wakker te liggen over een auditie.

 

Kosten (prijs inclusief koffie, thee, lunch)

3 daagse cursus (met introductie op vrijdagavond)  190 euro
2 daagse vervolgcursus 165 euro
Prijzen exclusief 21% BTW
Een Zomer Academie Zutphen project

Cursus kan alleen plaatsvinden bij voldoende deelname, opgeven voor 1 november 2018

Verdere info of opgave via  info@zomeracademiezutphen.nl of via 0641 497 086

Cursus vindt plaats bij Dat Bolwerck aan de Zaadmarkt in Zutphen.